看護師からポップライターへ転職し、
一ヶ月弱が経ちました。
気づけば、ブログの更新が一ヶ月ほど空いていました。
久しぶりの更新になります。
念願だった「デザインに関わる仕事」に就いて、一ヶ月弱…
看護師からまったく別の世界に飛び込み、現在は正社員ではなくパートとして働いています。
生活のこともあり、週休2日・1日8時間勤務。
連休はないため、正直なところ、腰を据えてゆっくり自分の現状と向き合う時間はなかなか取れませんでした。
毎日が新しいことの連続で、気づけば一日が終わる。
感覚としては、短距離走ではなく、ずっと走り続けている長距離マラソンのような日々です。
それでも、自分と向き合う時間は誰にとっても大切なものだと思っています。
今の仕事のこと、体調管理のこと、少し立ち止まって整理したくなり、こうしてブログに綴ることにしました。
デザインの仕事について思うこと
毎日は、基本的に楽しいです。
やはり私は、絵を描くこと、文字を書くこと、表現することが好きなのだと、あらためて実感しています。
職場のスタッフの皆さんはとても優しく、先輩方はベテラン揃いで、日々たくさんのことを教えてもらっています。
少しずつ任せてもらえる仕事も増え、今ではボードを描かせてもらったり、広報の仕事にも関わらせていただいています。
褒められながら、直されながら、学びながら。
忙しさはありますが、仕事を通して「成長している感覚」を持てているのは、とてもありがたいことだと感じています。
もちろん、いろいろなこともあります。
お客様対応で気持ちが揺れる日もあります。
それでも今のところ、楽しく仕事を続けられています！
看護師という仕事について、正直な気持ち
少しだけ、前の仕事の話もさせていただきます。
看護師として働いていた頃、社会的な意義や責任の重さは理解していましたし、「やりがいがある仕事」と言われることも多くありました。
ただ、正直に言うと、私はその仕事に強いやりがいや充実感を感じられていたわけではありません。
自分に合わない環境で、無理を重ねていた部分も大きかったと思います。
だからこそ、今こうして別の道を選んだことに、後悔はありません。
体調管理について、変わってきたこと
仕事が変わり、生活リズムや体の使い方も大きく変わりました。
それに伴って、体調管理の考え方も少しずつ変化しています。
食事と体調の変化
仕事を始める前は、食生活にもかなり気を配っていました。
- 食事は温野菜中心
- できるだけたんぱく質から摂る
- 甘いものや高カロリーなものは控え、食べるとしても15時まで
このおかげか、体重は少しずつ減ってきているように感じていました☺️
しかし、気温が下がり雪がちらつくようになると状況は一変。
むくみが強くなり、体重も増加😨
代謝が落ちる感覚もはっきり分かりました。
体調にも変化が出て、起き上がれないほどのだるさが2日続いたこともあります。トイレやお風呂に移動するだけでもつらく、何をするにも体が重い状態でした。
今の私が職場で意識していること
体調の波が大きい中で、「完璧にやろう」とするのはやめました。今は、続けるための工夫を大切にしています。
1．こだわりすぎないこと
パートとして働いているため、収入は働いた分だけ。最初のうちは先輩のシフトに合わせる必要があり、思うように働けず給料が下がることもあります。
ですが、焦らず無理せず、自分のペースで仕事を覚えることが結果的に長く続けるコツだと感じています。
2．温かい飲み物と防寒対策
職場は冷えやすく、特に足元から冷えを感じます。
冷えるとむくみや体調不良が一気に出やすくなるため、靴下用カイロや厚手のカーディガンを常備。
背中やお腹にもカイロを貼り、マイボトルには自分が飲める温度の白湯を入れて持参しています。
食後のコーヒーは避け、職場ではこっそり温活を続けています。
3．昼食は「体を守るもの」を持参
昼食は温野菜・おにぎり（ふりかけ少なめ）・味噌汁が基本。
必ずたんぱく質も意識して摂ります。
食べすぎないこと、早食いしないこと、姿勢を正してよく噛むこと。
スマホを見ずに食べるだけでも、体が楽になることに気づきました。
4．トイレで軽く体を動かす
ガスが溜まるとむくみやすくなるため、トイレでお腹に軽く力を入れて体を動かすことがあります。
自分の中では「エグザイルみたいな動き」と呼んでいますが、体全体を横向きに回すとガスが出やすくなります。
ほんの少し体を動かすだけでも、スッと楽になります。
今の体調管理と橋本病・PMSとの付き合い方
橋本病と向き合う中で一番大切にしているのは、無理をしないこと、ストレスを溜めないことです。運動はほとんどしていませんが、食事にはかなり気を使っています。
- 会社には必ず温野菜・ゆで卵・鶏むね肉を持参
- おやつは我慢せず、15〜16時までに「ご褒美」として半分だけ食べる
その結果、体重は少しずつ落ち、ウエストは63cmから61cmに。体重も51kg前後で安定しています。以前より多いものの、今は「維持できている」ことを大切にしています。
今の一番の課題は、生理前の不調です。ピルを中止したことでPMSが再発し、倦怠感、頭痛、吐き気、強いむくみ、睡眠障害、便秘が出やすくなりました。現在は漢方を取り入れながら調整中。
・潤腸湯：便通に合っており、生理前の腸の動きをサポート
・当帰芍薬散：生理痛を一日程度に軽減、回復も早く
・五苓散：むくみ対策として試しているところ
体調管理に「正解」はなく、その時々の体と相談しながら選び直すもの。今はそう考えています。
おわりに
忙しい毎日の中で、立ち止まって考える時間はどうしても後回しになりがちです。それでも、こうして文章にすることで、今の自分の立ち位置や気持ちが少しずつ見えてきました。
また、無理のないペースで、仕事のこと、体調のこと、日々の気づきを書いていけたらと思います。
